בכל שנה ב-21 ביוני, העולם כולו חוגג את יום היוגה הבינלאומי, והיום הזה הוא הזדמנות מושלמת להתחבר מחדש לפרקטיקה העתיקה הזו ולשדרג את חווית התרגול. אחד המרכיבים המשמעותיים ביותר שמשפיעים על איכות התרגול הוא הביגוד שבוחרים, כי הבגדים הנכונים יכולים להפוך כל שיעור יוגה לנוח, מהנה ואפקטיבי יותר. אז, איך להפוך כל תרגול יוגה לחוויה נעימה ומהנה בלי שהבגדים יפריעו לכם להתרכז בתנוחות? בואו נתחיל!
בחירת החומרים הנכונים
כשמחפשים בגדי ספורט לתרגילי הבוקר, חשוב לחשוב על סוג הבד. בדים סינתטיים כמו פוליאסטר וספנדקס מתאימים במיוחד לפעילות גופנית, כי הם מנדפים את הזיעה מהגוף החוצה ומתייבשים מהר, מה שעוזר לשמור על תחושה נעימה ויבשה במהלך האימון. לחובבי הבדים הטבעיים, כותנה אורגנית היא אפשרות טובה, אבל חשוב לדעת שהיא נוטה לספוג הרבה זיעה. בזמן אימון אינטנסיבי, בגד מכותנה יכול להרגיש רטוב וכבד על הגוף, ולכן פתרון מצוין הוא בגדים שמשלבים את שני סוגי הבדים, גם טבעיים וגם סינתטיים. ככה אפשר ליהנות מהיתרונות של שניהם ולהרגיש נוח במהלך כל האימון.
התאמה מושלמת לגוף
בשיעור יוגה חשוב שהבגדים יתאימו בדיוק לגוף, והם צריכים להיות נוחים אבל לא רפויים מדי, וגם לא לחוצים מדי על הגוף, כי ככה אפשר לזוז בקלות ולבצע את כל התנוחות. הכי חשוב שהבגדים יישארו במקומם במהלך כל התרגול בלי להפריע או להסיח את הדעת. מומלץ לבחור מכנסיים עם גומי רחב ונעים במותן כדי למנוע מהם להחליק כשעושים תנוחות הפוכות. גם החולצה חייבת להישאר במקום כשמתרגלים תנוחות שונות, במיוחד בתנוחת הכלב המביט למטה. חולצה טובה ליוגה תהיה מספיק ארוכה כדי שלא תתרומם במהלך התרגול.
פתרונות לכל עונה
כשחם בחוץ בקיץ עדיף ללבוש מכנסיים קצרים וחולצות עם שרוולים קצרים. חשוב לבחור בדים דקים ונושמים שיעזרו לגוף להרגיש נוח ולא להזיע יותר מדי. בחורף הטריק הכי טוב הוא ללבוש כמה שכבות, פשוט התחילו עם חולצה צמודה לגוף שתספוג את הזיעה, ומעליה הוסיפו שכבה חמה שאפשר להוריד בקלות אם מתחמם. סווטשירט או פליז דק מתאימים במיוחד בתור השכבה העליונה כי הם גם חמימים וגם נוחים.
אביזרים משלימים
החלק החשוב ביותר בתרגול הוא, כמובן, מזרן יוגה טוב, אבל יש כמה עוד פריטים שיכולים להפוך את האימון לנעים ונוח יותר. גרביים עם גומי מיוחד בכף הרגל נותנים אחיזה טובה על המזרן ומונעים החלקה במהלך התרגול. חשוב גם לדאוג לנוחות בזמן האימון עם סרט ראש שסופג זיעה ואוסף את השיער, כך שהוא מאפשר להתמקד בתנועות בלי הפרעות. גומייה נוספת לאיסוף השיער יכולה גם היא לעזור לשמור על ריכוז מלא בתרגול.
צבעים ודפוסים
הבחירה של הבגדים לאימון יכולה להשפיע מאוד על איך שמרגישים ועל הרצון להתאמן. כשלובשים בגדים בצבעים עדינים כמו תכלת, ורוד בהיר או לבן, אפשר להרגיש יותר רגועים ונינוחים. מצד שני, צבעים עזים כמו כתום, אדום או צהוב נותנים דחיפה של אנרגיה ומגבירים את המוטיבציה להתאמן. מעבר לצבעים, גם הדפוסים על הבגדים, בין אם הם גיאומטריים או פרחוניים, מוסיפים טאץ' אישי ועושים את המראה הרבה יותר מעניין ומיוחד.
השקעה חכמה
בגדי יוגה איכותיים אמנם עולים יותר בהתחלה, אבל הם השקעה שמשתלמת לטווח הארוך. הבגדים נשארים במצב מצוין לאורך זמן, שומרים על הצורה והאיכות גם אחרי הרבה כביסות ונוחים יותר לשימוש לאורך זמן. עדיף לקנות מספר פריטים באיכות גבוהה במקום לבזבז כסף על המון בגדים זולים שמתבלים מהר וצריך להחליף אותם שוב ושוב.
טיפים לשמירה על הבגדים
הינה כמה המלצות פשוטות שיעזרו לכם לשמור על בגדי היוגה שלכם:
- מומלץ לכבס את הבגדים במים קרים עם סבון כביסה עדין, כך תעזרו לשמור על הבד ועל הצבע שלו לזמן רב יותר.
- כשמגיע זמן הייבוש, הכי טוב לתלות את הבגדים בחוץ על חבל כביסה. הרבה יותר טוב לתלות מלשים במייבש, כי ככה הבד והצורה של הבגד נשמרים טוב יותר.
- בסוף היום, כשמכניסים את הבגדים לארון, עדיף לקפל אותם במקום לתלות על קולב, כי הקיפול שומר טוב יותר על האלסטיות של הבד, וכך הבגדים יישארו במצב טוב יותר לאורך זמן.
לסיכום
בגדי יוגה טובים הם הרבה יותר מסתם בגדים נוחים, אלא הם באמת יכולים לשנות את כל חוויית האימון שלכם. כדאי לשים לב במיוחד לחומרים שמהם הבגדים עשויים ולוודא שהם מתאימים בול לגוף בלי להיות צמודים או רופפים מדי. נכון שבגדים איכותיים יעלו קצת יותר בהתחלה, אבל הם השקעה שממש משתלמת, כי הם יחזיקו מעמד הרבה יותר זמן ויעזרו לכם להתאמן בכיף ובנוחות לאורך כל הדרך.
