אין ספק כי לידה מהווה את הרגע המרגש אך גם המלחיץ ביותר בחייה של כל אישה. בשל כך, הכנה מוקדמת היא הכרחית. כיצד תוכלי לגבש לעצמך את המעטפת המלאה מבחינה פיזית ונפשית? להלן הפרטים.
הכנה ללידה: כך תוכלי להגיע מוכנה עד כמה שאפשר
תהליך לידה הוא תהליך מורכב הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. נשים רבות חוות תסמינים רבים של חרדה ולחץ, הן בשל ביצוע הבדיקות הנדרשות במהלך תקופת ההיריון וכמובן החשש מפני הלידה עצמה. בשנים האחרונות ניתן לראות מודעות הולכת וגוברת להכנה לקראת לידה, הן מבחינת היבט פיזי והן מבחינת היבט נפשי. כך לדוגמא, ניתן להירשם בעלות נוחה לכל כיס למגוון קורסים בעבור נשים בהיריון, הן באופן פרטני עם דולה או במסגרת זוגית. מדובר בקורס מקיף הכולל הכנה לקראת כל שלבי הלידה, כולל התרשמות מבתי החולים ומחלקות הילדות. חשוב לציין בנקודה זו כי בתי החולים ליולדות מעניקים אפשרות להגיע ולהתרשם מחדרי הלידה, כך שתוכלי לדעת מראש לקראת מה את הולכת כמו גם לבנות תוכנית לידה פרטנית לך – בין אם את מתכננת לידה טבעית או ניתוח קיסרי.
קבלת מידע משפטי בעקבות חשד לרשלנות – עוד במהלך ההיריון
נוסף לכך, אם חוויתן מקרה של רשלנות רפואית, זה הזמן להתייעץ עם עורך דין המתמחה בתחום. לא מעט נשים לצערנו חוות מקרים של רשלנות בעקבות בדיקות רשלניות לכאורה עוד במהלך תקופת ההיריון, ולכן אם מתעורר בך חשד חשוב מאוד לבצע את הפנייה בהקדם, כך שבמידת הצורך תוכלי לקבל פיצוי. מידע מורחב על כך ניתן לקבל רק באמצעות ייעוץ משפטי הנוגע למקרה הפרטני שלך, וזאת בכדי שתוכלי לממש את זכותך לקבלת פיצוי, בהתאם לחומרת הנזק.
הכנה פיזית באמצעות תרגילים ייעודים
ברחבי הרשת ניתן למצוא לא מעט תרגילים בעבור נשים בהיריון, לצורך הכנה של רצפת האגן לתהליך הלידה. למעשה, מחקרים הוכיחו באופן חד משמעי כי ספורט בזמן תקופת ההיריון יכול לסייע באופן משמעותי לתהליך ההחלמה, כמו גם לחזרה לגוף שהיה לפני הלידה. אולם, חשוב להקפיד ולבצע תרגילים בהתאם לסרגל המאמצים ותוך הקשבה לגוף שלך, הן באמצעות ליווי מצד מאמן כושר המתמחה באימון של נשים בהיריון והן באמצעות ביצוע בדיקות תקופתיות. נוסף לכך, מומלץ לקראת הלידה לבצע רכישה של כדור פילאטיס אשר יכול להקל באופן משמעותי על כאבי הצירים, כמו גם לתרום לתחושת רוגע ושלווה בזמן הלידה.
אביזרים לצורך תהליך לידה נעים ומזמין
תהליך האריזה לקראת הלידה אינו כולל רק אריזה של תיק, אלא גם אלמנטים נוספים אשר יכולים לסייע לצורך רוגע ושלווה: רמקול למוזיקה מרגיעה, שמנים אתריים ונרות לאווירה נעימה וכן בגדים נעימים, כך שתוכלי להרגיש בנוח ככל האפשר.
